マルゲンライフ株式会社ブログ | ストレッチルーネ・ルーネエクササイズ最新情報

立ったままできる首・肩ケア──ルーネ立位エクササイズの効果と正しい方法

立った状態でルーネを頭頂部に乗せ、首周りを伸ばす方法です。場所を選ばず手軽にできることから、立ち仕事やオフィスでも取り入れやすいのが特長です。首・肩前面の筋肉(胸鎖乳突筋や僧帽筋)をやさしくストレ...

2026-04-19約2分

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ヘルスケア全 1 件

現代人の首こり・肩こりはなぜ起きる?スマートフォンやパソコンの普及により、現代人の多くが首こり・肩こりに悩んでいます。長時間の前傾姿勢は、頭の重さ(約5〜6kg)が首に集中し、筋肉への負担が増大します。テコの原理を活用したルーネエクササイズ...

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