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ルーネ専門家コラム

立ったままできる首・肩ケア──ルーネ立位エクササイズの効果と正しい方法

2026-04-19約2分
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ストレートネックを緩和する──ルーネ前弯エクササイズの効果と正しい方法

ストレートネックを緩和する──ルーネ前弯エクササイズの効果と正しい方法

2026-04-19

首・肩の緊張をやさしく解放する──ルーネ前屈エクササイズの効果と正しい方法

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2026-04-19

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ウェルネス全 1 件

監修原稿あり
約2分
ルーネ専門家コラム2025-04-19

なぜレッスンでは整うのに、日常では元に戻るのか──胸まわりの"固まり癖"が生む姿勢の落とし穴

ヨガやピラティスのレッスン中は胸が開き、呼吸が深まり、動きが滑らかになるのに、数時間後には再び肩がすくみ、背中が丸くなる。多くの人が経験するこの「戻りやすさ」は、意思の弱さでも、体幹が不足しているからでもありません。本質は"胸椎や肋骨、肩甲...

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