ゲーム中の使用タイミング
プレイの合間に効果的にケア
マッチの合間
対戦と対戦の間のロード時間や待機時間を活用して、首まわりをリフレッシュ。
休憩時間
1時間ごとの休憩タイムに、集中力を維持するためのエクササイズを実施。
ロード画面中
ゲームのロード時間を有効活用。わずか10秒でできるケアで首の負担を軽減。
疲労を感じた時
首や肩の疲れ、目の疲労を感じたら、すぐにエクササイズでリフレッシュ。
ゲーム中の使用方法
簡単3ステップで始められる
マッチの合間にルーネを準備
対戦が終わったら、手元にあるルーネを首にセット。コントローラーを置いてリラックス。
10秒エクササイズを実施
前屈・側屈のエクササイズを各10秒ずつ。ロード時間やマッチング待機中に完了できます。
リフレッシュしてゲームに戻る
首まわりがスッキリした状態で次のマッチへ。集中力を維持してパフォーマンス向上。
ゲーマーのためのポイント
長時間のゲームセッションでは、1時間ごとに休憩を取り、ルーネエクササイズを実施することで、首や肩の負担を大幅に軽減できます。プロゲーマーも実践する健康管理法です。
推奨エクササイズ
ゲーム中に最適な3つのエクササイズ
前屈エクササイズ
首を前に倒すことで、後頭部から首の後ろにかけての筋肉を効果的にストレッチ。画面を見続けた後に最適。
実施時間
10秒 × 2セット
側屈エクササイズ
首を左右に倒すことで、首の側面の筋肉をストレッチ。長時間同じ姿勢でプレイした後に効果的。
実施時間
左右各10秒 × 2セット
ながらエクササイズ
ルーネを首にかけたまま、軽い負荷をかけながらゲームプレイ。自然な姿勢矯正効果が期待できます。
実施時間
プレイ中に適宜
期待される効果
ゲームパフォーマンスの向上をサポート
集中力の維持
首まわりの血流改善により、長時間のゲームセッションでも集中力をキープ。
反応速度の向上
首の緊張をほぐすことで、体の反応速度が向上し、プレイの質が改善。
眼精疲労の軽減
首まわりのケアが目の疲れにもアプローチ。長時間プレイの負担を軽減。
姿勢の改善
正しい姿勢を意識することで、長期的な健康維持にも貢献します。
わずか10秒で始められる
マッチの合間やロード時間を活用して、首まわりを効果的にケア。
ゲームのパフォーマンスを維持しながら、健康も守ります。
10秒
1回のエクササイズ
軽量
邪魔にならない設計
簡単
誰でもすぐに実践可能
実際の使用イメージ
様々なゲームシーンで活用できます
PCゲーム中
デスクトップでのゲームプレイ中、マッチの合間に手軽にエクササイズ。
コンソールゲーム中
リビングでのリラックスしたゲームタイムにも、首まわりのケアを忘れずに。
モバイルゲーム中
スマホゲームでも、下を向く姿勢が続く時はルーネでケアを。
佐藤洋平 医学博士
理学療法士
長時間のゲームプレイは、首や肩に大きな負担をかけます。特にeスポーツ選手やストリーマーの方々は、職業病として首の痛みに悩まされることが多いです。
ルーネエクササイズは、マッチの合間やロード時間といった短い時間を活用して、効果的に首まわりをケアできる優れた方法です。定期的なケアにより、集中力の維持やパフォーマンスの向上にもつながります。
1時間ごとに休憩を取り、ルーネエクササイズを実施することで、長期的な健康維持とゲームパフォーマンスの両立が可能になります。